Jika ingin bergerak aktif dengan cara yang menyenangkan, kita bisa mengajak anggota keluarga untuk berolahraga bersama-sama di sore hari atau menari bersama.
Menurut Harvard Health Publishing, olahraga dan aktivitas fisik penting untuk melawan penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.
Setidaknya, sediakan waktu olahraga atau aktivitas fisik 30 menit sehari, ya.
Tidak Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Siapa sangka menjaga kesehatan gigi dan mulut juga penting bagi jantung.
Bersumber dari situs Everyday Health, menjaga kebersihan gigi dan mulut berhubungan dengan kesehatan jantung dan peredaran darah.
Menurut penelitain, bakteri yang berhubungan dengan penyakit gusi menyebabkan peradangan ditubuh.
Peradangan inilah yang meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung.
Karenanya, selalu jaga kesehatan gigi dan mulut dengan menjaganya selalu bersih dan memeriksa kondisi gigi dan mulut secara berkala ke dokter gigi.
Tidak Memperhatikan Asupan Makanan
Kebiasaan makanan yang kurang diperhatikan juga bisa berisiko menganggu kesehatan jantung dan peredaran darah, nih.
Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak, terutama lemak jenuh.
Baca Juga: Mulai dari Diabetes Sampai Penyakit Jantung, Ini 5 Penyakit yang Gejalanya Sering Diabaikan