Bobo.id – Di masa belajar di rumah saat ini, apa teman-teman semakin banyak membaca buku?
Apalagi saat memasuki masa liburan sekolah, teman-teman jadi punya waktu luang untuk membaca buku favorit, deh.
Biasanya, teman-teman membaca buku sambil duduk atau sambil tiduran di tempat tidur, nih?
Membaca sambil tiduran memang nyaman, tapi, kebiasaan ini bisa menyebabkan dampak tertentu bagi mata kita, nih.
Dampak Membaca Buku Sambil Tiduran
Jarak Terlalu Dekat Antara Mata dan Buku
Tahukah teman-teman? Saat membaca, jarak ideal antara mata dan buku kita adalah 25 – 30 sentimeter.
Menurut buku Indonesia Membaca, dijelaskan bahwa dengan jarak itu, kita bisa membaca tulisan di buku dengan mudah. Lensa mata tidak perlu berkontraksi terlalu keras.
Nah, kalau membaca buku sambil tiduran, jarak membaca ideal itu jadi sulit dipertahankan.
Baca Juga: Dipercaya Menyebabkan Mata Minus, Benarkah Menonton Televisi Terlalu Dekat Bisa Merusak Mata?
Coba deh, teman-teman ingat, kalau membaca buku sambil tiduran, pasti jarak antara mata dan buku jadi lebih dekat, bukan?
Jarak mata dan buku yang lebih dekat ini ternyata bisa membuat mata kita bekerja lebih keras, lo. Soalnya ketika membaca, mata kita memerlukan konsentrasi.
Cahaya yang Kurang untuk Membaca
Untuk bisa membaca dengan biak, mata kita juga memerlukan cahaya yang terang, teman-teman.
Cahaya itu berperan untuk memudahkan mata mengenali huruf atau kata yang kita baca.
Biasanya, cahaya di ruangan datang dari arah atas, sehingga kalau membaca buku sambil tiduran, maka cahayanya akan terhalang.
Akibatnya, mata kita jadi bekerja lebih keras untuk bisa membaca.
Lama-kelamaan, dampak kebiasaan membaca sambil tiduran yang membuat mata lelah itu bisa menyebabkan gangguan mata.
Tapi, bukan berarti kita tidak bisa membaca buku dengan posisi yang santai, kok.
Baca Juga: Terlalu Sering Menatap Layar Ponsel atau Komputer Selama di Rumah? Ini 7 Cara Mencegah Mata Lelah
Tips Membaca Buku dengan Santai dan Tetap Aman Bagi Mata
Yang harus teman-teman saat akan membaca buku adalah ingat jarak ideal membaca buku dan cahaya yang terang supaya mata kita tidak lelah.
Sebaiknya arahkan cahaya ke arah buku, supaya tulisan bisa terlihat lebih jelas.
Jika cahaya mengarah ke mata, ini bisa membuat mata silau dan kepala kita jadi pusing.
Kemudian, jika teman-teman masih ingin berada dalam posisi yang santai di tempat tidur, pilihlah posisi duduk dengan kepala tegak.
Teman-teman bisa meletakkan bantal di punggung sehingga terasa lebih nyaman untuk bersandar.
Ini juga akan membantu cahaya tidak terhalang buku, sehingga mata tidak bekerja terlalu keras.
Baca Juga: Agar Tidak Mengganggu Kesehatan Mata, Ikuti 6 Tips Aman Bermain Ponsel Ini!
(Penulis: Aisha Safira / Avisena Ashari)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Yuk, lihat video ini juga!