Bobo.id - Apakah teman-teman rutin berolahraga selama pandemi covid-19? Kalau iya, olahraga apa yang sering kamu lakukan?
Ada banyak jenis olahraga yang bisa kita lakukan selama masa karantinya ini. Misalnya, yoga, naik dan turun tangga, hingga zumba.
Zumba merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak peminat.
Baca Juga: Tanpa Perlu Olahraga Berat, Jalan Kaki Bisa Menjadi Alternatif Olahraga yang Mudah dan Menyehatkan!
Gerakan senam Zumba sendiri dirancang untuk dilakukan berulang dengan menggerakkan sebagian besar otot tubuh sehigga melancarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Tak hanya itu, Zumba juga memiliki banyak manfaat lain.
Dengan Zumba, kita bisa membakar kelebihan kalori, bahkan melakukan Zumba selama satu jam bisa membakar sekitar 450 kalori.
Zumba juga membuat pikiran kita lebih tajam, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat taap demi tahap.
Selain itu, Zumba juga bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.
Zumba juga telah dirancang sehingga mudah dipraktikkan oleh berbagai usia sehingga bisa diikuti oleh siapapun.
Baca Juga: Serat di Sayuran Lebih Sulit Dicerna Tubuh, Lakukan Cara Ini Agar Tubuh Mudah Mencerna Sayur!