1. Mengonsumsi Karbohidrat Sederhana
Nasi, sumber karbohidrat sederhana
Masyarakat Indonesia seperti kita gemar sekali makan nasi untuk menemani berbagai lauk-pauk yang lezat.
Namun, tahukah kamu kalau nasi termasuk dalam jenis karbohidrat sederhana?
Yap, nasi dan makanan tinggi gula termasuk ke dalam jenis karbohidrat sederhana yang bisa membuat kenaikan dan penurunan gula darah dengan cepat.
Naik dan turunnya kadar gula darah itulah yang menyebabkan kita mengantuk, lesu, pusing, dan sulit berkonsentrasi.
Baca Juga: Pengertian Fabel, Jenis Dongeng dalam Pelajaran Bahasa Indonesia #MendongenguntukCerdas