Haus
Mulanya, Bu Diana Sunardi memaparkan soal rasa haus yang dialami manusia.
Ia menjelaskan bahwa haus adalah sinyal bahwa tubuh memerlukan cairan.
Nah, ternyata saat haus menjadi salah satu waktu yang diwajibkan untuk minum air putih.
"Saat haus tentunya. Tapi, saat merasa haus biasanya kita sudah mengalami dehidrasi ringan," jelas Bu Diana.
Aktivitas
Waktu terbaik lainnya ketika sebelum, selama, dan sesudah beraktivitas. Termasuk saat olahraga atau menjalankan kegiatan sehari-hari.
Hindari menunda minum ketika badan sudah menunjukkan kekurangan mineral yang bisa dipicu karena keringat yang keluar terlalu banyak, mulai pusing, kemudian otot tegang.
Baca Juga: Jenis-Jenis Tanah yang Ada di Indonesia, Mulai dari Tanah Vulkanik hingga Tanah Pasir
Tidur
Apabila saat bangun tidur kamu merasa sedikit pusing, maka itu adalah tanda dehidrasi atau kurang minum.
Untuk itu, wajib minum air putih sebelum tidur.
Tak hanya menghindari dehidrasi saat tidur, minum air putih sebelum terlelap juga bisa membantu gigi lebih bersih.
Namun, yang perlu digaris bawahi yaitu untuk minum tanpa harus menunggu rasa haus. Kita sangat dianjurkan untuk minum secara berkala.