Sehat tapi Bisa Bikin Perut Kembung, Hati-Hati Konsumsi Sayuran dan Minuman Ini

Bobo.id – Perut kembung membuat kita merasa mual dan perut terasa penuh.

Biasanya perut kembung terjadi karena kita makan terlalu banyak, makan terlalu cepat, atau makan makanan berlemak.

Namun, tahukah kamu? Perut kembung juga disebabkan oleh konsumsi sayuran, lo! Padahal sayuran adalah salah satu makanan sehat.

Yup, ada beberapa sayuran dan makanan serta minuman sehat lainnya yang membuat gas dalam perut jadi berlebih.

Inilah makanan dan minuman yang bisa menyebabkan perut kembung:

Brokoli, Kubis, dan Kol

Tahukah teman-teman? Brokoli, kubis, dan kol punya banyak khasiat untuk kesehatan tubuh kita.

Namun, ketiga sayur ini ternyata mengandung raffinose, yakni zat gula yang harus difermentasi oleh bakteri di usus karena sulit dicerna.

Baca Juga: Ikan Kembung, Ikan dari Indonesia yang Gizinya Tak Kalah dengan Salmon

Lalu, apakah artinya kita tidak boleh makan ketiga sayur ini? Jika teman-teman sedang mengalami masalah pencernaan, sebaiknya dihindari.

Namun, jika pencernaanmu sedang sehat, boleh saja untuk makan ketiga sayuran ini. Hanya saja, kita tidak makan terlalu banyak.