Bobo.id - Bukan rahasia lagi kalau mengonsumsi buah-buahan bisa membantu memberikan nutrisi untuk tubuh kita.
Ada banyak jenis buah-buahan yang bisa kita temui dan nikmati di Indonesia. Buah apa yang paling teman-teman sukai?
Apakah di antara teman-teman ada yang menyukai buah melon?
Biasanya saat menyukai makanan tertentu kita cenderung sering mengonsumsinya. Tak hanya itu, kita juga bisa mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak.
Sayangnya, untuk pencinta buah melon tidak boleh mengonsumsinya terlalu banyak. Hal ini karena terlalu banyak melon bisa membahayakan kesehatan.
Yuk, cari tahu bahaya mengonsumsi melon terlalu banyak!
1. Mengganggu Kadar Gula
Diabetes melitus adalah suatu kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah (glukosa).
Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora mengatakan, kelebihan melon adalah kabar buruk bagi penderita diabetes.
Hal itu bisa menyebabkan kelebihan gula yang tentunya akan meningkatkan kadar gula darah.
2. Mengganggu Pencernaan
Kombinasi makanan tertentu bisa mengganggu fungsi normal dari lambung.
Di dalam buku Home Remedies, Dr. Vasant Lad menyarankan untuk memakan melon sendirian, tak bersamaan dengan makanan lain atau buah-buahan lain.
Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood juga menyarankan agar tidak minum air setelah makan terlalu banyak melon.
Karena hal itu bisa memengaruhi saluran pencernaan.
Jadi, jika kita minum air setelah memakan melon, ada kemungkinan mikroba akan menyebar di saluran pencernaan kita.
Baca Juga: Inilah 3 Kelemahan Virus Corona, Ketahui dan Cegah Infeksinya!
3. Terganggunya Metabolisme
Makan melon pada malam hari juga bukan hal yang dianjurkan.
Orang akan semakin sulit membakar gula secara efektif di malam hari.
Proses pencernaan lebih lambat dari biasanya di malam hari, oleh karena itu, disarankan untuk menghindari makanan bergula dan asam.
Melon memiliki kandungan besar gula alami yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Juga, makanan manis atau asam di malam hari bahkan dapat mengganggu kualitas tidur kita, lo.
Baca Juga: BERITA POPULER: Kebiasaan yang Membuat Tanaman Hias Mati Hingga Vitamin untuk Kesehatan Pernapasan
4. Risiko Kehilangan Makronutrien Esensial Lainnya
Jika teman-teman penggemar melon pastikan memakannya dalam porsi yang terkontrol.
Hanya makan melon, mungkin membuat terlalu kenyang sehingga tak lagi mengisi perut dengan makanan lain yang kaya nutrisi seperti lemak atau protein.
Tubuh kita membutuhkan semua nutrisi dalam persentase tertentu untuk kesehatan yang seimbang.
Baca Juga: Ario Anindito, Komikus Asal Indonesia yang Berhasil Berkarya Bersama Marvel dan DC
5. Dapat Mengakibatkan Diare
Melon benar-benar menghasilkan buah yang luar biasa karena kandungan air dan seratnya yang tinggi.
Tetapi mengkonsumsi terlalu banyak dapat membuat diare.
Melon mengandung sorbitol yang merupakan senyawa gula. Mengonsumsinya dalam jumlah sedang akan baik-baik saja.
Namun, jika berlebihan maka akan menyebabkan diare dan membuat perut kembung.
(Penulis: Raka)
Baca Juga: Bobo Creative Week 2020, Ada Kelas Mendongeng dan Public Speaking, Ikutan, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com