Bobo.id - Apakah di antara teman-teman ada yang pernah mengalami kesulitan tidur? Gangguan kesulitan tidur ini biasa kita kenal juga dengan insmonia.
Saat kurang tidur, tubuh kita juga akan kurang istirahat. Itulah mengapa kita tetap bangun dengan rasa lelah dan tidak bersemangat.
Nah, kondisi seperti ini jangan dibiarkan, ya. Coba atasi dengan mengonsumsi berbagai minuman ini agar bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.
Baca Juga: Sering Terbangun Karena Mimpi Terjatuh? Bisa Jadi 4 Hal Ini yang Jadi Pemicunya
1. Smoothie Pisang & Almond
Biar tidak mudah lapar, bikin cepat terlelap, dan tidur lebih nyenyak, kita bisa coba untuk minum smoothie pisang dan almond.
Pisang sendiri dikenal sebagai buah super dengan kandungan magnesium, tryptophan, dan melantonin yang tinggi, sehingga bisa membantu mempercepat rasa kantuk muncul.
Belum lagi pisang juga punya kandungan potassium tinggi, mineral yang membantu membuat tubuh dan pikiran rileks.
Ditambah dengan kacang almond yang punya kandungan tryptophan dan melatonin tinggi, dijamin kita bisa cepat tidur dan nyenyak.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Sering Kita Konsumsi Ini Bisa Picu Diabetes, Salah Satunya Minuman Bersoda