1. Setelah Konsumsi Madu, Jangan Langsung Tidur
Apakah teman-teman memiliki kebiasaan mengonsumsi madu sebelum tidur untuk menjaga tubuh tetap sehat?
Salah satu hal yang tidak boleh dilakukan setelah mengonsumsi madu ternyata adalah langsung tidur, teman-teman.
Hal ini berkaitan dengan kandungan kalori yang tinggi pada madu, yaitu mencapai 64 kalori. Padahal satu sendok gula pasir memiliki kalori yang lebih rendah, yaitu 49 kalori per satu sendok makan.
Dampaknya kalau kita mengonsumsi madu sebelum tidur, maka kalori pada madu akan menumpuk di dalam tubuh, yang bisa meningkatkan risiko obesitas.
Sebaiknya kita mengonsumsi madu saat pagi hari sebelum beraktivitas, agar kalori pada madu bisa terbakar ketika kita melakukan kegiatan selama seharian.
Atau teman-teman bisa mengonsumsi madu setelah makan malam, dengan jarak sekitar dua jam sebelum tidur.
Baca Juga: Jangan Lupakan Pemanasan Sebelum Olahraga, 2 Hal Ini Bisa Terjadi Kalau Olahraga Tanpa Pemanasan