Bobo.id - Siapa yang tidak ingin punya ingatan yang kuat?
Kalau ingatan kita kuat, pasti kita jadi tidak mudah lupa, teman-teman.
Semakin bertambahnya usia, seseorang semakin menurun kemampuan ingatannya.
Misalnya, kakek dan nenek yang mudah lupa atau bahkan pikun.
Selain faktor keturunan, ternyata kebiasaan dan pola makan juga memengaruhi ingatan kita, lo.
Nah, karenanya kita mulai kebiasaan yang baik untuk meningkatkan kemampuan ingatan kita, yuk!
Cara Meningkatkan Kemampuan Ingatan
1. Menjaga Berat Badan Sehat
Berat badan yang sehat bisa mencegah tubuh mengalami beberapa kondisi atau penyakit, seperti obesitas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengalami obesitas berisiko mengalami penurunan kemampuan kognitif atau pemahaman.
Kondisi obesitas juga bisa menyebabkan adanya perubahan pada gen yang berhubungan dengan ingatan di dalam otak, dan berdampak buruk bagi ingatan.
Obesitas juga dikaitkan pada risiko yang lebih besar mengalami penyakit Alzheimer’s, yaitu penyakit yang merusak ingatan dan fungsi kognitif otak.
Baca Juga: Kenali 6 Tipe Kebiasaan Tidur, Ada yang Mengantuk di Pagi Hari dan Ada yang Mengantuk Sepanjang Hari