Tak Selalu Pakai Obat, Terapkan 3 Cara Ini Ternyata Bisa Bantu Atasi Darah Tinggi
Tekanan darah
Bobo.id - Teman-teman pernah mendengar penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi?
Seperti namanya penyakit ini menyebabkan pengidapnya memiliki tekanan darah di atas normal, yaitu di atas 140/90 mmHg.
Kondisi satu ini memang banyak dialami oleh orang dewasa hingga lanjut usia, tapi bukan berarti anak kecil seperti kita tidak bisa mengalaminya, lo.
Iklan tidak tersedia saat ini.
Menurut sebuah penelitan pada 5.100 anak sekolah di Amerika Serikat ditemukan ada 4,5% di antaranya yang mengalami hipertensi.
Tekanan darah tinggi pada anak-anak biasanya disebabkan oleh obesitas atau adanya penyakit tertentu, seperti penyakit ginjal.
Biasanya orang yang mengalami tekanan darah tinggi bergantung pada obat yang diberikan oleh dokter.
Namun, dikutip dari Mayo Clinic oleh Kompas.com pola hidup kita juga bisa membantu mengatasi masalah satu ini.
Berikut ada tiga cara mengatasi darah tinggi tanpa obat. Yuk, simak!
1. Rutin Olahraga
Olahraga teratur ternyata sudah terbukti bisa membantu menurunkan tekanan darah sekitar 5 - 8 mm/Hg. Jika kita menerapkan cara ini tekanan darah bisa kembali normal.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kita hanya harus berolahraga selama 150 menit per minggu atau sekitar 30 menit setiap harinya.
Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan, mulai dari jalan kaki, joging, berenang, bersepeda, senam, dan masih banyak lagi.