3. Kurangi Asupan Sodium
Mengurangi konsumsi sodium atau garam bisa menurunkan tekanan darah sekitar 5 hingga 6 mm/Hg.
Sebenarnya kita hanya disarankan untuk mengonsumsi garam tidak lebih dari 2.300 miligram per hari.
Sayangnya banyak makanan yang kita konsumsi ternyata mengandung garam tyang tinggi.
Untuk menghindari hal ini, bacalah label makanan yang akan kita konsumsi. Hindari pula makanan olahan, dan jangan tambahkan garam pada makanan.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com