1. Menyikat Gigi Secara Teratur
Kebiasaan pertama yang paling mudah dilakukan untuk menghindari gigi berlubang adalah dengan rajin menyikat gigi secara teratur.
Teman-teman bisa menggunakan pasta gigi yang mengandung flouride, untuk mencegah gigi berlubang.
Flouride pada pasta gigi akan mencegah hilangnya mineral di permukaan gigi, mengganti mineral yang hilang pada gigi, dan mengurangi kemampuan bakteri dalam menghasilkan asam.
Sebaiaknya kita menyikat gigi dua kali sehari, yaitu pada pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur agar gigi terlindung dari asam penyebab gigi berlubang.
2. Minum Cukup Air Putih dan Sayur Serta Buah
Dengan minum cuup air putih, hal in tidak saja membuat tubuh tetap terhidrasi, tapi juga membantu menjaga kesehatan mulut, lo.
Minum air putih bisa membantu membersihkan gigi dan mulut dari sisa makanan dan minuman yang menyebabkan gigi berlubang.
Makanan dan minuman yang mengandung asam dan gula berlebih bisa membuat gigi berlubang.
Sedangkan makan buah dan sayur tinggi serat bisa membantu meningkatkan produksi air liur yang mengandung kalsium dan fosfat, gunanya adalah untuk mencegah gigi berlubang.