1. Pagi hari saat perut kosong
Minum air kelapa hal pertama di pagi hari dengan perut kosong bisa membantu dalam banyak hal.
Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan imunitas kita, melancarkan metabolisme, dan membantu penurunan berat badan.
Sebelum atau sesudah berolahraga, air kelapa adalah minuman olahraga alami yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.
Sedangkan setelah olahraga, air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang selama sesi olahraga yang berat.
Minum air kelapa membantu dalam mengatasi kelelahan dan letih, sehingga air kelapa merupakan salah satu minuman penambah energi terbaik.
2. Sebelum dan sesudah makan
Minum segelas air kelapa yang menyegarkan sebelum makan bisa membuat kita kenyang. Hal ini bisa mencegah kita makan yang berlebihan.
Air kelapa juga rendah kalori dan mudah dicerna di perut. Ini membantu dalam sistem pencernaan dan mencegah kembung setelah makan.
Konsumsi air kelapa secara teratur juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sehingga menjaga tekanan darah tetap terkontrol.
Baca Juga: Penyebab Diabetes Ternyata Bukan Gula, Waspada pada 2 Penyebab Utama Diabetes Ini