Lompat Jongkok di Atas Peti
Untuk lompat jongkok di atas peti, kita juga bisa menggunakan matras sebagai alas dan kotak kardus sebagai rintangan.
Pertama-tama, berdiri tegak bersiap dan berlari ke arah rintangan. Sebelum melompat lakukan tolakan dengan kaki yang kuat.
Lompatan tertinggi dilakukan di atas kotak rintangan dengan posisi kedua kaki ditekuk seperti sikap jongkok.
Setelahnya mendarat dengan dua kaki.
Dalam senam lantai lompat jongkok di atas peti, terdapat pola gerak dominan tolakan, melayang, dan mendarat.
Baca Juga: Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar
Melompati Mistar
Untuk senam lantai melompati mistar, diperlukan alat berupa mistar seperti gawang yang rendah.
Pertaama-tama, berdiri tegak bersiap dan berlari ke arah mistar.
Kemudian lompati mistar dengan gerakan kaki menolak ke atas dan mendarat dengan dua kaki.
Dalam senam lantai melompati mistar ini terdapat pola gerak dominan tolakan, melayang, dan mendarat.
Sumber:
- Buku Penjas Orkes Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Sekolah Dasar/Madrasah Ibtidaiyah Kelas IV (2010)
- Buku Mari Belajar Mari Belajar Pendidikan Jasmani Pendidikan Jasmani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD-MI Kelas IV (2010)
Kanal Youtube e-PJOK
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com