1. Menahan Buang Air Kecil
Beberapa orang sering menunda atau menahan buang air kecil. Apa teman-teman termasuk salah satunya?
Jika iya, sebaiknya ubah kebiasaan tersebut, karena bisa memicu sakit ginjal.
Sering menahan buang air kecil, dapat meningkatkan tekanan pada ginjal kita.
Bila dibiarkan terlalu sering maka bisa sebabkan sakit batu ginjal.
Selain itu, menahan kencing bisa membuat bakteri berkembang biak lebih cepat hingga bisa sebabkan infeksi ginjal.
Malas gerak atau terlalu banyak duduk bisa berbahaya untuk tubuh, lo.
Tahukah teman-teman? malas gerak dan sering duduk dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 30 persen.
Untuk itu kita harus rajin bergerak, salah satu caranya dengan jalan santai minimal 30 menit.
Sedangkan jika kita sering bergerak dapat meningkatkan tekanan darah dan metabolisme glukosa normal. Keduanya merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan ginjal.