Bobo.id - Banyak orang yang tak bisa terlepas dari ponsel. Hal ini karena ponsel bisa menyediakan banyak hal, mulai dari sarana komunikasi hingga hiburan.
Tak jarang juga kita menggunakannya sampai menjelang waktu tidur. Bahkan, beberapa orang biasa tidur di dekat ponselnya.
Tahukah kamu? Kebiasaan ini bisa memicu berbagai masalah yang membahayakan kesehatan kita, lo.
Berikut adalah enam bahaya dari tidur di dekat ponsel. Yuk, simak!
1. Membuat Kita Sulit Tidur
Ponsel pintar (smartphone), tablet, televisi, dan gadget lainnya akan memancarkan cahaya biru.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin, hormon yang berfungsi mengatur tidur, dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).
Hal ini terjadi karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang seperti pada siang hari, sehingga membuat tubuh berpikir jika masih siang sepanjang waktu, padahal nyatanya sudah malam.
Ketika kita ingin tidur, pastikan kita sudah mematikan semua elektronik dua jam sebelum waktu tidur. Lebih baik lagi, simpan ponsel dan laptop di ruangan lain.