1. Perut Kembung
Jika terlalu banyak makan garam, tak mengherankan lagi jika kita bisa mengalami perut kembung.
Hal ni terjadi karena ginjal ingin mempertahankan keseimbangan natrium (garam) dan air di dalam tubuh.
Untuk melakukannya, mereka menahan air untuk mengimbangi natrium yang kita konsumsi.
Peningkatan air ini bisa menyebabkan pembengkakan, terutama di tangan dan kaki, dan dapat menyebabkan berat badan kita lebih dari biasanya.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Garam dan Micin Bisa Membuat Tanaman Cabai Tumbuh Subur! Ini Caranya
2. Tidur Tak Nyenyak
Makan terlalu banyak garam sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pada tidur.
Tanda-tandanya bisa berupa tidur gelisah, sering terbangun di malam hari, hingga merasa kelelahan di pagi hari.
3. Tekanan Darah Naik
Makanan kaya garam juga bisa menyebabkan volume darah yang lebih besar mengalir melalui pembuluh darah dan arteri.
Hal ini bisa berakibat terjadinya peningkatan tekanan darah untuk sementara waktu. Namun tidak semua orang mengalami efek ini.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tahan garam mungkin tidak mengalami peningkatan tekanan darah setelah mengonsumsi makanan tinggi garam.