Bobo.id - Menjaga kesehatan tubuh adalah salah satu cara bersyukur atas ragam makhluk hidup di Bumi.
Teman-teman perlu bersyukur dengan cara menjaga kesehatan diri sendiri.
Terlebih dalam kondisi cuaca tidak menentu dan situasi pandemi, menjaga kesehatan tubuh menjadi penting.
Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan banyak cara.
Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 3 SD Tema 1, Bagaimana Cara Ikan Bernapas?
Salah satunya adalah dengan olahraga dan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Berikut cara menjaga kesehatan tubuh yang harus teman-teman lakukan.
1. Menerapkan Pola Makan Sehat
Untuk menjaga kesehatan tubuh, teman-teman harus mulai membuat pola makan yang sehat.
Pola makan sehat ini tentunya harus dengan menu yang seimbang.
Teman-teman harus mengonsumsi sayur dan buah dalam porsi cukup.
Selain itu, konsumsi juga berapa makanan yang mengandung protein.
Dengan begitu, kebutuhan nutrisi dalam tubuh akan terpenuhi.
Pastikan juga untuk makan tepat waktu dan tidak melewatkan salah satu waktu makan.
Baca Juga: Proses Perubahan Bentuk: Menguap, Materi Pelajaran Kelas 3 SD Tema 1
2. Olahraga
Setelah menjaga pola makan sehat, teman-teman juga perlu merenggangkan otot-otot pada tubuh.
Lakukan olahraga secara rutin untuk menjaga daya tahan tubuh.
Mulailah dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau berlari.
Teman-teman bisa melakukan kegiatan ini di pagi hari agar mendapatkan udara segara dan panas sinar matahari pagi.
3. Istirahat yang Cukup
Cara terakhir untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan istirahat yang cukup.
Tidur berkualitas akan membuat tubuh menjadi segar.
Sesuakan waktu tidur sesuai dengan usia, karena waktu tidur orang dewasa dan anak-anak berbeda.
Baca Juga: Mengenal Protein Hewani dan Nabati, Materi Kelas 3 SD Tema 1
Dengan istirahat yang cukup, teman-teman akan membentuk kekebalan dalam tubuh.
4. Menjaga Kebesihan
Menjaga kebersihan adalah salah satu cara menjauhkan tubuh dari berbagai penyebab penyakit muncul.
Bersihkan kamar dan lingkungan sekitar agar tidak ada tempat kotor yang menjadi sarang penyakit.
Selain itu, teman-teman juga harus rajin mencuci tangan dan membersihkan diri.
Saat mencuci tangan, pastikan melakukan dengan langkah yang benar selama 20 detik.
Itu tadi cara menjaga tubuh agar tetap sehat.
Teman-teman harus mencobaya, sebagai bentuk rasa syukur pada Tuhan atas keberagama makhluk hidup yang ada.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.