Jangan Disepelekan, Ini 5 Penyebab Tubuh Sering Merasa Lelah, Mulai dari Kurang Vitamin hingga Diabetes

By Ikawati Sukarna, Kamis, 5 Agustus 2021 | 16:00 WIB
Ada 5 penyebab lelah pada tubuh (Pixabay)

2. Kurang Vitamin

Kekurangan vitamin juga bisa menjadi penyebab lelah seseorang. Rasa lelah itu karena kadar zat besi, magnesium, vitamin D hingga kalium yang rendah.

Dokter menyarankan untuk makan makanan yang bergizi dan minum suplemen. 

Untuk jenis makanannya, teman-teman bisa memilih daging sapi, hati, kerang, sayur bayam, dan seterusnya.

Baca Juga: Bikin Lemas dan Lelah Cepat Hilang, Gunakan 5 Cara Sederhana Ini! Salah Satunya Konsumsi Zat Besi

3. Kurang Tidur

Seseorang akan merasa lelah, jika jam tidurnya kurang. Hal ini akan berpengaruh terhadap energi yang dihasilkan tubuh. 

Dokter menyarankan untuk tidur 8 sampai 9 jam setiap malam. Agar energi tubuh kembali dengan cepat. 

4. Mengalami Stres

Stres bisa membuat seseorang mudah lelah. Saat stres, tubuh akan berusaha menghindar. 

Peristiwa ini ternyata meningkatkan kadar hormon adrenalin dalam tubuh. Kadar inilah yang membuat energi terkurang habis. 

Sehingga teman-teman mudah merasa lelah.