4. Makan makanan manis
Ketika kamu mengonsumsi makanan manis di malam hari, gula tidak bisa dicerna dengan baik oleh organ pencernaan.
Selain itu, sisa-sisa makanan manis juga tidak baik untuk gigi kita.
Dilansir dari Hellosehat.com, jarak waktu yang baik antara makan malam dan tidur adalah 2 sampai 3 jam.
Jeda waktu tersebut dapat membantu organ pencernaan untuk melakukan tugasnya, sehingga kamu terhindar dari gangguan kesehatan dan insomnia.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.