Teman-teman bisa melatih keseimbangan dengan cara berdiri dengan satu kaki.
Pertama, teman-teman harus berdiri dan menekuk salah satu lutut ke arah belakang.
Lalu tahan selama beberapa menit, dan pindahkan lutut ke arah depan, tahan beberapa menit.
Lakukan gerakan yang sama pada kaki yang lain.
Teman-teman bisa melakukan latihan keseimbangan ini seminggu 3 kali.
Atau lakukan juga sebelum teman-teman melakukan permainan olahraga, atau olahraga berat.
Baca Juga: Contoh dan Penjelasan Hak Anak di Rumah, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Latihan keseimbangan ini sama halnya dengan pemanasan sebelum berolahraga.
Dengan melakukan latihan keseimbangan, teman-teman akan mengurangi risiko cedera.
Pastikan, teman-teman melakukan latihan keseimbangan ini dengan benar, ya.
Nah, itu tadi beberapa latihan keseimbangan yang bisa teman-teman praktikan di rumah.
Melakukan latihan keseimbangan ini akan membantu membuat tubuh menajadi sehat dan bugar.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.