4. Apel
Apel memang mengandung antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah kanker.
Namun, sebagian orang dapat mengalami perut kembung dan masalah pencernaan lain setelah mengonsumsi apel.
Ini karena apel mengandung gula alami yaitu fruktosa yang dapat menyebabkan kembung.
Jika kamu menyukai buah apel, tetapi tidak ingin kembung, sebaiknya konsumsi buah ini sesudah makan.
Mengonsumsi apel sesudah makan dapat mengurangi risiko perut kembung.
5. Bawang
Hampir di setiap masakan khas Indonesia, kita menemukan kandungan bawang di dalamnya.
Namun, mengonsumsi bawang berlebihan ternyata dapat menyebabkan kembung, lo.
Bawang merupakan salah satu bahan makanan yang tinggi fruktan, yaitu serat larut yang dapat menyebabkan kembung.
Oleh karena itu, kamu bisa mengurangi konsumsi bawang jika tidak ingin mengalami kembung.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.