Bobo.id – Teman-teman pernah mendengar orang mendengkur saat tidur? Bersumber dari Alodokter.com, mendengkur adalah keadaan saat seseorang mengeluarkan suara kasar ketika tidur.
Mendengkur biasanya disebabkan oleh terhalang atau menyempitnya saluran pernapasan.
Walaupun biasanya tidak berbahaya, mendengkur membuat orang-orang di sekitarnya jadi tidak nyaman.
Nah, untuk mengatasinya, cobalah lima hal berikut ini:
Baca Juga: Pencinta Kucing Wajib Tahu! Kucing Mendengkur Bukan Hanya karena Senang, Ini 5 Alasannya
1. Tidur dengan Posisi Miring
Posisi tidur terlentang atau tengkurap bisa membuat kita tidur mendengkur. Bahkan suara dengkuran kita juga bisa terdengar keras.
Posisi tidur seperti ini bisa membuat alat pernapasan kita menjadi tertekan. Maka itu, biasakan untuk tidur dengan posisi miring.
Dengan begitu, aliran oksigen yang masuk menjadi lebih lancar.
O iya, biasakan juga untuk meletakkan beberapa bantal kepala, ya. Posisi kepala yang lebih tinggi daripada tubuh juga membantu menghilangkan dengkuran.