Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bermanfaat untuk penambah darah bagi penderita anemia.
Makanan tinggi zat besi penting sebagai penambah darah untuk anemia. Zat besi membantu produksi hemoglobin yang dibutuhkan sel darah merah.
Hemoglobin adalah bahan baku pembentuk sel darah merah yang mengandung zat besi.
Makanan yang kaya zat besi adalah: daging merah, daging unggas, dan makanan laut.
Baca Juga: Kenali Zat Besi, Mineral yang Bantu Bentuk Hemoglobin dalam Darah
2. Makanan Tinggi Mineral Tembaga.
Mineral tembaga berfungsi untuk untuk membantu tubuh menghasilkan sel darah merah lebih banyak.
Ketika kadarnya mineral tembaga rendah, tubuh menyerap zat besi dalam jumlah yang sedikit.
Contoh makanan yang tinggi kadar mineral tembaganya adalah: gandum utuh, kacang-kacangan, udang, kepiting, buah ceri, dan coklat.
3. Makanan Kaya Asam Folat
Asam folat atau vitamin B9 adalah nutrisi yang bisa membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.