Bobo.id - Ada banyak hal yang dilakukan setiap orang untuk meredakan perasaan sedih atau suasana hati yang buruk.
Salah satunya adalah dengan makan. Bahkan, porsi makan pun bisa lebih banyak dari biasanya.
Apakah teman-teman termasuk orang yang seperti ini? Ternyata ini ada penjelasan ilmiahnya, lo.
Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Awas Bisa Stres Jika Dibiarkan Berlarut, Ini Tanda Anjing Sedang Sedih dan Penyebabnya
Makanan Berhubungan dengan Suasana Hati
Tahukah teman-teman? Ternyata makan tidak hanya merupakan aktivitas yang membuat perut kita kenyang, lo.
Makan juga ternyata bisa memengaruhi pikiran dan suasana hati kita, terutama dalam hal jumlah makanan yang dikonsumsi.
Ada beberapa orang yang lebih banyak makan saat senang. Namun, ada juga beberapa orang yang justru banyak makan saat sedih.
Tak hanya itu, rasa stres dan kesepian juga membuat orang lebih banyak makan daripada saat mereka senang.
Mengalihkan Perhatian dari Rasa Sedih
Menurut penelitian, orang akan makan banyak saat sedih untuk mengalihkan perhatian dari rasa sedih itu, teman-teman.
Makan menjadi cara untuk menghibur dan mengobati diri dari rasa sedih, stres, kesepian, dan perasaan buruk lainnya.
Semakin banyak makanan yang dikonsumsi, otak akan semakin kecanduan makanan Akibatnya, kita akan makan lagi dan lagi.
Baca Juga: Tidak Sedih Tapi Air Mata Keluar, Ini Penyebab Menangis saat Menguap
Kandungan pada Makanan
Nah, selain mengalihkan perhatian dari perasaan sedih, beberapa makanan juga terbukti bisa membuat kita senang lagi.
Ada beberapa makanan yang mengandung zat-zat kimia tertentu yang membuat kita bahagia.
Misalnya saja cokelat mengandung beberapa senyawa, seperti tryptophan, theobromine, dan phenylethilamine.
Ketiga senyawa ini bisa membuat tubuh menghasilkan hormon serotonin, endorfin, dan dopamin yang menghilangkan rasa sedih serta memunculkan rasa senang.
Apa yang Harus Dilakukan?
Meski makan banyak bisa membuat rasa sedih kita berkurang, perlu diingat bahwa terlalu banyak makan malah berbahaya bagi tubuh kita.
Terlalu banyak makan membuat perut kita jadi tidak nyaman dan akhirnya kita jadi sakit perut.
Apalagi jika kita lebih memilih untuk mengonsumsi makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak tidak baik.
Baca Juga: Sedih, Pria Ini Ajak Anjingnya yang Sakit Jalan-Jalan untuk Terakhir Kalinya, Ini Kisahnya
Menurut penelitian di Harvard Medical School, beberapa makanan yang bisa menurunkan rasa sedih antara lain buah, sayur, biji-bijian, ikan, dan susu rendah lemak.
Jika kita merasa sedih, kita bisa mengonsumsi makanan seperti itu agar rasa sedih kita berkurang dan tubuh kita tetap menyerap nutrisi.
(Penulis: Cirana Merisa)
Lihat video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.