Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu sudah menerapkan kebiasaan makan makanan sehat dan bergizi setiap hari?
Pembahasan mengenai makanan sehat dan bergizi tentu cocok dengan momen hari ini, yaitu Hari Gizi Nasional.
Dalam pengetahuan tentang makanan bergizi, kita mengenal ada 4 sehat 5 sempurna.
Menu makan yang terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan ditambah susu tersebut mulai dikenalkan pemerintah di tahun 1952.
Namun, saat ini kita lebih mengenal pedoman gizi seimbang sebagai pengganti 4 sehat 5 sempurna.
Nah, untuk mencari tahu bagaimana pedoman tersebut, mari simak 5 kebiasaan makan sehat yang disetujui menurut sains.
1. Perhatikan Gizi ketika Memilih Makanan
Saat memilih menu makanan di rumah, kamu bisa menentukan sendiri makanan yang bergizi.
Maka dari itu, kita perlu mengonsumsi makanan yang beragam untuk memenuhi gizi seimbang, yaitu yang mengandung makronutrien dan mikronutrien.
Baca Juga: 5 Jajanan Sehat untuk Anak-Anak Atas Saran BPOM
Makronutrien yaitu mencakup karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik. Sedangkan mikronutrien mencakup vitamin dan mineral.
Di mana kita menemukan makanan yang mengandung makronutrien dan mikronutrien? Kamu bisa mencari tahu dari beragam informasi.