Bobo.id - Pada pelajaran PJOK kelas 6 SD, tepatnya halaman 107, kita akan mempelajari materi aktivitas kebugaran jasmani.
Aktivitas kebugaran jasmani adalah jenis olahraga yang mudah untuk teman-teman lakukan, kok.
Jika rutin melakukan aktivitas kebugaran jasmani, tubuh kita bisa sehat dan bugar.
Kebugaran tubuh dapat diupayakan melalui serangkaian gerakan yang melatih kekuatan, kelenturan, keseimbangan, kecepatan, daya tahan, dan kelincahan.
Untuk mendapatkannya, teman-teman bisa melakukan lompat tali, sit up, back up, lari cepat, dan lari bolak-balik.
Untuk mempelajari aktivitas kebugaran jasmani, teman-teman bisa meningkatkan pemahamannya melalui contoh soal dan pembahasannya berikut ini.
1. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!
Jawaban: Kebugaran jasmani adalah kebutuhan untuk melakukan serangkaian aktivitas tanpa merasakan kelelahan berlebihan dan mempunyai cadangan energi.
2. Kelenturan termasuk salah satu komponen kebugaran jasmani. Bagaimana cara melatih kelenturan?
Baca Juga: Pengertian dan Cara Membaca Kamus yang Benar, Materi Kelas 3 SD Tema 5
Jawaban: Kita bisa melatih kelenturan dengan cara olahraga peregangan.
3. Aktivitas pemanasan hendaknya dilakukan sebelum berolahraga. Jelaskan pentingnya pemanasan!