Vitamin B6 berfungsi untuk membantu perkembangan otak pada anak.
Selain itu, vitamin B6 juga berfungsi untuk menjaga suasana hati, dan mengatur jam tidur serta istirahatmu.
Kamu bisa menemukan kandungan vitamin B6 dari pisang, kentang, kacang, dan gandum utuh.
Vitamin B12
Vitamin B12 memiliki peran penting bagi otak, yaitu membentuk mielin, atau lapisan saraf otak.
Sehingga, vitamin B12 ini mencegah kerusakan saraf pada otak.
Kamu bisa menemukan kandungan vitamin B12 pada daging ayam, ikan, susu, keju, yoghurt, dan telur.
Baca Juga: Terkenal Miliki Banyak Manfaat, Ini 2 Kesalahan Membuat Teh yang Harus Dihindari
Folat
Folat atau vitamin B9 diketahui dapat membantu meningkatkan daya ingat.
Untuk menemukan kandungan folat dalam makanan, kamu bisa mengonsumsi hati sapi, telur, makanan laut, dan sayuran hijau.
Vitamin C