2. Gunakan Air Hangat
Jika teman-teman mengalami kesulitan untuk kentut dan sendawa, coba gunakan air hangat untuk mengatasi perut kembung.
Gunakan handuk yang direndam pada air hangat untuk mengompres perut selama 10 sampai 15 menit.
Cara ini akan meredakan rasa tidak nyaman yang sering kali juga menyebabkan kram dan nyeri.
Suhu hangat dari handuk akan membantu melebarkan pembuluh darah dan membawa oksigen ke area perut menjadi lebih lancar.
Selain itu, otot perut akan lebih kendur dan rileks sehingga bisa mengurangi rasa sakit perut karena kembung.
Setelah perut menjadi lebih nyaman, gas dalam perut bisa keluar dengan sendirinya baik melalui sendawa atau kentut.
Baca Juga: Kekenyangan Buat Perut Tak Nyaman, Ini 5 Cara Cepat dan Tepat untuk Mengatasinya
3. Banyak Bergerak
Teman-teman juga bisa mengatasi perut kembung dengan cara bergerak.
Cobalah bergerak dengan berjalan kali selama 10 sampai 15 menit.
Olahraga ringan ini bisa mengendurkan otot usus dan memperlancar keluarganya gas dalam perut.