Adapun beberapa jenis makanan yang harus diperhatikan untuk mencegah penyakit Alzheimer di masa tua.
Alzheimer adalah penyakit otak yang menyebabkan penurunan daya ingat, menurunnya kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku.
Dilansir dari Livescience, kita perlu mengurangi konsumsi lemak jenuh, gula, dan makanan olahan supaya otak kita tetap sehat.
Menurut penelitian tentang Alzheimer dan Demensia, menghindari beberapa jenis makanan di atas bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer hingga 53 persen.
Penuhi Cairan Tubuh
Selain menghindari dehidrasi, memenuhi kebutuhan air untuk tubuh juga bisa membuat otak kita kembali fokus.
Menurut National Institutes of Health, air dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik, serta membantu pengaturan suhu dan distribusi oksigen.
Baca Juga: Sering Melucu Jadi Salah Satu Ciri Orang yang Punya IQ Tinggi! Kamu Punya Ciri-Ciri Ini?
Di otak kita, ada bagian yang menyadarkan kita tentang peran penting air bagi tubuh, yang bernama hipotalamus.
Ketika tubuh kita kurang terhidrasi dengan baik, maka hipotalamus akan mengatur saraf untuk menyampaikan pesan bahwa kita harus minum.
Faktanya, kekurangan air atau juga disebut dehidrasi membuat tubuh kita lemas, serta otak kita kurang bisa bekerja dengan baik.
Air memudahkan tubuh untuk mengedarkan darah, inilah sebabnya orang yang kurang cairan, bisa memengaruhi kerja otak.