5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan

Sebuah penelitian dari Jepang menemukan bahwa antioksidan flavonoid pada beras merah lebih tinggi dari beras cokelat.

Ini membuat kerja beras merah lebih efektif untuk melawan efek radikal bebas dalam tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Nutrients pada tahun 2017, magnesium memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: Beras Bersih Tanpa Kutu, Ini 4 Cara Mudah dan Ampuh untuk Hilangkan Kutu Beras

Sementara itu, kekurangan magnesium dapat menyebabkan kita mengalami osteoporosis saat usia lanjut.

Mengingat beras merah kaya akan kandungan magnesiumnya, maka beras merah bisa dijadikan pilihan untuk membantu mencegah terjadinya gangguan kesehatan tulang.

Bahkan, mengonsumsi nasi beras merah juga dapat meredakan berbagai gangguan sendi yang kita alami, lo.

5. Menurunkan Berat Badan

Beras merah terkenal dengan indeks glikemiknya yang rendah serta seratnya yang tinggi.

Ternyata ini sangat berpengaruh pada orang yang sedang menjaga atau berusaha menurunkan berat badannya.

Bagaimana tidak? Serat tinggi dalam beras ini bisa membuat orang kenyang lebih lama dibandingkan saat mengonsumsi beras putih.

Namun perlu diingat, untuk mengonsumsi nasi beras merah, perlu pembiasaan terlebih dahulu.