Bawang merupakan salah satu bahan makanan yang tinggi fruktan, yaitu serat larut yang dapat menyebabkan kembung.
Oleh karena itu, kamu bisa mengurangi konsumsi bawang jika tidak ingin mengalami kembung.
5. Kacang
Meskipun kacang dapat melancarkan pencernaan, terlalu banyak mengonsumsi kacang justru bisa menyebabkan kembung. Ini terjadi karena kacang mengandung gula rafinosa yang sulit dicerna oleh tubuh.
Di dalam usus, rafinosa akan diolah oleh bakteri menjadi berbagai macam gas, seperti hidrogen, karbon dioksida, dan metana.
Ketika jumlah gas di usus meningkat, kamu akan merasa kembung dan lebih sering buang gas.
| Kuis! |
| Mengapa fruktosa menyebabkan perut kembung? |
| Petunjuk: Cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.