2. Tidur Siang Lebih dari 30 Menit
Merangkum American Heart Association, tidur siang yang sebaiknya dilakukan adalah tidur siang singkat selama 20-30 menit.
Tidur siang selama 30 menit bisa meningkatkan suasana hati lebih baik dan meningkatkan daya ingat.
Lebih dari itu tidak disarankan, karena nantinya tubuh sudah terlanjur masuk ke dalam tahapan nyenyak.
Alhasil kalau terbangun, bukannya merasa segar, tapi kita malah merasa pusing dan butuh lebih banyak tidur.
3. Sebelum Melakukan Hal yang Membutuhkan Konsentrasi
Kalau akan melakukan hal yang membutuhkan konsentrasi, misalnya presentasi atau menyetir, tidur siang justru tidak disarankan, lo!
Baca Juga: Kenapa Ada Orang Berbicara dalam Tidur atau Mengigau? Ini Penjelasan Ilmiahnya #AkuBacaAkuTahu
Saat baru bangun dari tidur siang, tubuh masih kaku dan otak sulit berjalan dengan lancar, sehingga performa tubuh seluruhnya jadi tidak bagus.
Lebih baik kalau tidur siang setelah melakukan hal yang membutuhkan konsentrasi.
4. Di Pagi Hari atau Terlalu Sore
Kita tidak disarankan untuk tidur siang selain pada pukul 12.00-15.00.