3 Jenis Teknik Melempar Bola pada Permainan Bola Kasti: Lempar Melambung, Datar, dan Rendah

Lemparan melambung juga bisa digunakan ketika melemparkan bola kepada teman satu tim yang berjarak jauh.

Berikut ini langkah-langkah untuk melakukan lemparan melambung.

- Arahkan pandangan fokus kepada target pemukul dan posisi tongkat.

- Badan diarahkan ke samping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

- Buka kakimu hingga membentuk seperti huruf A.

- Pegang bola sejajar dengan posisi telinga, dan lemparkan dari belakang kepala.

Baca Juga: Contoh Soal UAS Pelajaran Atletik PJOK Kelas 5 SD Semester 2

- Condongkan tubuh ke arah depan, dan tekuklah lutut pada kaki kanan.

- Sesuaikan kekuatan lemparan dengan jarak antara pelambung dan pemukul.

2. Lemparan Datar

Lemparan datar juga bisa disebut dengan lemparan lurus.

Lemparan datar digunakan ketika penjaga melempar bola kepada anggota lawan sehingga lawan bisa terkena lemparan bola, dan terjadi pertukaran posisi.

Lemparan datar dilakukan di area penjagaan atau ruang jaga ketika tim lawan sedang berpindah tempat dari satu pos ke pos lain, atau menuju ruang bebas.