Bobo.id - Berenang merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk segala usia dan jadi sarana untuk bersantai.
Dalam berenang terdapat berbagai gaya, seperti gaya bebas, gaya dada, hingga gaya kupu-kupu.
Salah satu gaya yang tertua dan mudah dipelajari yakni renang gaya dada.
Selain itu, renang gaya dada juga terbilang unik karena gerakannya mirip dengan cara katak berenang di air. Oleh karena itu, renang gaya dada sering disebut dengan renang katak.
Teknik yang mirip dengan cara katak berenang ini merupakan teknik berenang dengan posisi tuuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan.
Renang gaya dada memiliki beberapa gerakan koordinasi yang memadukan tangan, kaki, dan pernapasan.
1. Gerakan Tangan dan Pernapasan
Gerakan ini dilakukan untuk melatih koordinasi tangan dengan pengambilan napas. Gerakan dapat dilakukan dengan meluncur terlebih dahulu.
Kemudian, kedua tangan diayunkan untuk mendorong tubuh. Dorongan dilakukan dengan kuat agar kepala dapat terangkat.
Baca Juga: Macam-Macam Gerak Dasar pada Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 5 SD Semester 2
Saat kepala terangkat, ambil napas melalui mulut. Saat kepala berada di dalam air, keluarkan udara perlahan melalui hidung.
Latihan ini ditujukan untuk meningkatkan kekuatan dan melatih pengambilan napas.