Bobo.id - Tubuh tentunya membutuhkan waktu untuk istirahat, dengan tidur cukup sesuai kebutuhan.
Namun tidak jarang beberapa orang mengalami sulit tidur karena memiliki rutinitas atau kebiasaan buruk.
Bahkan kebiasaan buruk itu bisa menyebabkan masalah insomnia yang sangat mengganggu.
Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan orang sulit atau tidak cukup tidur.
Masalah insomnia memang bisa disebabkan dari berbagai gangguan kesehatan, seperti asma, depresi, kanker, dan lain sebagainya.
Namun kebiasaan buruk juga bisa jadi penyebab insomnia muncul.
Berikut akan dijelaskan beberapa kebiasaan buruk penyebab kurang tidur hingga insomnia.
Dengan mengetahui beberapa kebiasaan buruk tadi baiknya teman-teman mulai menghindari kebiasaan berikut.
1. Tidak Memiliki Jadwal Bangun dan Tidur Teratur
Baca Juga: Hati-Hati, 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Memicu Penyakit Diabetes, Sering Lakukan?
Banyak ahli menyarankan agar setiap orang menetapkan waktu bangun yang sama untuk setiap hari, termasuk akhir pekan.
Jika jadwal bangun kita di hari kerja (Senin-Jumat) adalah pukul 7.00, maka bangunlah di waktu tersebut ketika libur di hari Sabtu dan Minggu.