Sedangkan butt kicks adalah lari dengan menyentuhkan ujung tumit ke belakang pantat.
Lakukanlah sebelum bermain bola basket agar tubuh lebih siap dan mengurangi cedera.
3. Wall Lat Stretch
Pemanasan ini bertujuan untuk mengurangi risiko cedera di bagian tulang belakang.
Caranya, berdirilah menghadap tembok dan menunduk dengan menyandarkan kedua tangan pada tembok. Menunduklah hingga kepala menghadap ke bawah.
4. Cross Shoulder Stretch
Pemanasan ini bertujuan untuk melemaskan otot tangan dan membuat gerakan bermain basket semakin sempurna.
Baca Juga: Contoh-Contoh Keberagaman Budaya di Indonesia, Materi PPKn Kelas 3 SD
Caranya, letakkan tangan kanan di pundak. Lalu, letakkan tangan kiri di sikut tangan kanan.
Kemudian, tariklah tangan kanan yang menekuk ke arah kiri menggunakan dorongan tangan kiri. Lakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri.
Pembahasan dan jawaban ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah.
Sumber: Buku Siswa Semangat Berolahraga Kelas 6 SD/MI, Kurikulum 2013 Revisi, Kemendikbud.
---
| Kuis! |
| Apa saja gerakan yang harus dilakukan ketika bermain bola basket? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.