Bobo.id - Buah kesemek yang berasal dari Jepang dan Tiongkok ini mulai sulit ditemukan di Indonesia.
Buah kesemek merupakan salah satu buah berwarna oranye yang bentuknya mirip seperti tomat.
Jika teman-teman menyukai buah dengan cita rasa yang manis, buah kesemek bisa jadi pilihan buah favoritmu.
Daging buah kesemek kaya akan air, bertekstur lembut, renyah, dan manis. Umumnya, kesemek dikonsumsi secara langsung.
Tak hanya enak, buah kesemek ini ternyata mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, lo.
Apa saja? Yuk, kita cari tahu bersama!
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tahukah teman-teman? Buah kesemek jadi salah satu buah yang mengandung vitamin C tertinggi, lo.
Sebuah penelitian menyebutkan, vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi sel darah putih.
Baca Juga: Jarang Dilirik, Ternyata Kesemek Simpan Banyak Manfaat Tak Terduga! Salah Satunya sebagai Antikanker
Hal ini juga berguna untuk melawan infeksi virus, mikroba, jamur, dan sebagainya.
2. Meningkatkan Kesehatan Mata
Tak hanya vitamin C, ternyata buah kesemek juga memiliki kandungan vitamin A dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata, lo.
Buah kesemek mengandung sekitar 55 persen asupan vitamin A dari kebutuhan harian yang disarankan.
Vitamin A merupakan salah satu komponen penting untuk pembentukan rhodopsin, teman-teman.
Rhodopsin merupakan protein yang dibutuhkan tubuh agar mata dapat berfungsi dan melihat secara normal.
Dilansir dari Hello Sehat, buah kesemek juga mengandung zat lutein dan zeaxanthin yang bisa mengurangi risiko penyakit mata, termasuk menghilangnya penglihatan.
3. Mengurangi Peradangan
Ketika kita mengalami peradangan tubuh, umumnya kita memerlukan asupan vitamin C.
Baca Juga: Bisa Menjaga Kesehatan Otak, Ini 5 Manfaat Makan Buah Kesemek
Ini karena vitamin C mampu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas sehingga tubuh akan terhindar dari kerusakan lanjutan.
Tak hanya itu saja, dalam buah kesemek juga terkandung karotenoid, flavonoid, dan vitamin E.
Kandungan yang terkumpul dalam buah kesemek itulah yang bisa membantu melawan peradangan di dalam tubuh.