Bobo.id - Setiap orang pasti pernah mengalami rasa cemas dengan penyebab yang berbeda-beda.
Tidak hanya terjadi pada orang dewasa, anak-anak seusia kita pun tak jarang mengalami kecemasan.
Salah satunya disebabkan oleh perubahan sekolah jarak jauh menjadi sekolah tatap muka seluruhnya, nih.
Kita pasti pernah merasakan cemas, mulai cemas untuk mengikuti pelajaran hingga berinteraksi dengan teman-teman.
Biasanya ini disebabkan karena kurangnya persiapan dan ketakutan terhadap hal-hal yang belum terjadi.
Tak perlu khawatir, jika tidak berlangsung lama kondisi ini masih ada di tahapan wajar, kok.
Namun, kecemasan yang terjadi ini bukan berarti bisa diabaikan begitu saja, ya. Kita perlu untuk mengatasinya.
Hasil wawancara tim redaksi Bobo dengan co-founder Insight Psikologi Inti Nursida menemukan bahwa ada beberapa cara untuk meredakan kecemasan.
Bagaimana caranya? Kita cari tahu bersama, yuk!
Baca Juga: Kita Bisa Mendapatkan 5 Manfaat Ini dari Olahraga Berkuda, Salah Satunya Mengurangi Kecemasan
1. Teknik Relaksasi Pernapasan
Cara untuk mengatasi kecemasan sebelum masuk sekolah tatap muka yang pertama adalah dengan melakukan relaksasi pernapasan.