Untuk melakukannya, teman-teman cukup luangkan waktu 20-30 menit setiap hari untuk menggerakan tubuh, seperti berjalan, berlari, atau kegiatan olaraga lain yang menyenangkan.
3. Istirahat yang Cukup
Bukan hanya makan makanan bergizi atau olahraga, kesehatan tubuh juga bisa dijaga dengan memiliki waktu istriahat yang cukup.
Tubuh yang sudah digunakan seharian beraktivitas, tentu butuh mengembalikan energi dengan cara istirahat seperti tidur.
Selain mengembalikan energi, tidur dengan cukup akan berdampak pada peningkatan kekebalan tubuh serta proses pertumbuhan yang maksimal.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 1, Apa Kegunaan Makanan bagi Makhluk Hidup?
Jadi aturlah waktu tidur selama minimal delapan jam dalam sehari. Bila teman-teman tidur kurang dari delapan jam, bisa jadi tubuh masih kekurangan waktu istirahat dan membuat lebih mudah terserang flu.
Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mensyukuri proses pertumbuhan yang teman-teman alami.
----
| Kuis! |
| Kapan manusia mulai mengalami masa pertumbuhan? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.