Untuk mendapatkan protein, kita bisa mengonsumsi bahan makanan hewani, seperti telur, daging, dan susu.
Namun, jangan lupakan juga sumber protein nabati, yaitu yang berasal dari tumbuhan, seperti tahu, tempe, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Dengan cara ini, teman-teman sudah menerapkan asupan makan seimbang.
4. Membuat Camilan Sehat
Daripada membeli camilan tidak sehat di luar, lebih baik teman-teman membuat camilan sehat dari bahan-bahan yang ada di rumah.
Baca Juga: Belajar Tahan Amarah saat Puasa, Ini 6 Makanan yang Bisa Membuat Kita Lebih Bahagia
Oleh karena itu, kita bisa menyimpan buah-buahan dan sayur-sayuran lebih banyak.
Misalnya, membuat camilan salad buah dan salad sayur, jus buah, keripik buah, ataupun minuman hangat dari rempah-rempah.
Dengan begitu, asupan makan kita berkualitas dan menyehatkan tubuh.
Nah, itulah berbagai macam tips agar kita bisa mengonsumsi makanan sehat dan tetap hemat.
(Penulis: Luthfia Ayu Azanella)
---
| Kuis! |
| Apa saja yang bsia disimpan dalam freezer? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.