Untuk membiasakan ini, kita bisa makan dalam porsi kecil saja, sehingga bisa empat sampai enam porsi sehari.
Hal ini lebih baik daripada makan tidak teratur dan dalam porsi besar.
Sehingga, metabolisme tubuh meningkat dan mencegah keroncongan pada perut akibat kelaparan.
Cara ini juga membuat kita merasa kenyang lebih lama dan rasa kelaparan tidak sering muncul.
4. Mengunyah Makanan secara Perlahan
Hal lain yang harus diperhatikan saat mengonsumsi makanan selain makan teratur adalah mengunyah makanan secara perlahan.
Dengan membuat makanan berukuran lebih kecil dan lembut, bisa meringankan kerja sistem pencernaan, lo.
Sehingga, teman-teman tidak lagi merasakan perut keroncongan dengan mudah.
Produksi gas lambung juga akan berkurang, gas inilah penyebab perut kita selalu merasa keroncongan.
5. Membatasi Makanan Pemicu Gas Perut
Tips lain agar perut tidak lagi merasa keroncongan adalah dengan membatasi makanan pemicu gas di perut.
Baca Juga: Bisa Bikin Sakit Perut Makin Parah, Ini 6 Makanan yang Harus Dihindari saat Diare