a. Teknik awalan
Teknik awalan merupakan gerakan penting yang turut menentukan jauhnya lompatan, dan bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah.
b. Teknik tolakan
Teknik tolakan dilakukan dengan salah satu kaki yang terkuat. Tujuannya agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan awalan.
c. Teknik melayang
Teknik melayang bertujuan untuk mempertahankan keseimbangan badan, sebelum menekuk kedua lutut dan bersiap untuk melakukan pendaratan.
d. Teknik mendarat
Teknik mendarat yaitu gerakan pendaratan yang tidak mengurangi hasil lompatan.
Pengertian Loncat
Loncat yaitu gerakan berpindah tempat dengan bertumpu pada dua kaki. Pada nomor lompat, loncat digunakan untuk mempelajari gerak dasar dalam lompat jauh.
Ada dua macam jenis loncat, yaitu loncat dengan awalan dan loncat tanpa awalan. Berikut ini pembahasan lengkapnya.
Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 4 SD Tema 3, Contoh Gerakan Lokomotor dalam Olahraga