Gatal karena diabetes dapat membuat pasien merasa tidak nyaman karena keinginan untuk menggaruk area yang terasa gatal.
Jika teman-teman merasakan gatal di area-area tersebut tanpa sebab yang jelas, maka teman-teman harus waspada, ya.
Cara Mengendalikan Kadar Gula Darah
Menurut Kemenkes RI, pada kondisi normal, seseorang hanya boleh mencapai jumlah maksimal konsumsi gula yaitu 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan per hari.
Nah, supaya gejala gatal tidak terjadi pada pasien diabetes, maka pasien harus menjaga atau mengendalikan kadar gula darahnya dengan cara berikut.
- Menghindari makanan olahan yang mengandung gula, garam, dan lemak yang tinggi, seperti kue, biskuit, dan beragam camilan manis lain.
- Menghindari makanan dan minuman dengan gula tambahan, seperti minuman bersoda, permen, buah kaleng, dan sejenisnya.
- Mengurangi jumlah pemberian gula pada masakan yang dikonsumsi sehari-hari.
- Mengonsumsi banyak buah dan sayur yang aman bagi pasien diabetes.
- Rajin berolahraga supaya karbohidrat yang dikonsumsi tidak berubah menjadi gula.
- Rutin melakukan pemeriksaan kadar gula darah minimal 3 sampai 6 bulan sekali.
- Menghindari makanan yang tinggi kalori, gula, karbohidrat, lemak jenuh dan lemak trans, seperti daging merah dan daging olahan.