Istirahat dengan tidur ini bisa teman-teman lakukan saat sing hari atau malam hari yang akan berdampak pada tubuh secara langsung.
Tidur dengan nyenyak dan cukup akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat.
Karena itu, teman-teman harus bisa mengatur waktu tidur di malam hari.
Bila tidur di malam hari belum mencukupi jumlah waktu tidur, teman-teman bisa menambahnya di siang hari.
Tidur siang bukan suatu hal yang salah, namun justru dibutuhkan dan berdampak baik pada kesehatan.
Dengan tidur siang, teman-teman akan meningkatkan fungsi otak, kewaspadaan, dan juga kreativitas.
Tapi perlu diketahui bahwa tidur siang tidak boleh dilakukan secara berlebihan, lo.
Lakukan tidur siang 25 sampai 30 menit saja, atau sesuaikan dengan waktu tidur yang harus dipenuhi dalam sehari.
2. Melakukan Perenggangan
Cara lain untuk istirahat adalah dengan melakukan perenggangan di tengah berbagai aktivitas yang dilakukan.
Baca Juga: Berbagai Kewajiban dan Hak Berkaitan dengan Tempat Tinggal, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Perenggangan memberikan dampak baik untuk tubuh dan bisa dilakukan kapan saja, bukan hanya sebelum berolahraga.