3. Pull-up
Ada juga gerakan pull-up yang akan membutuhkan alat berupa tiang gantung. Gerakan ini akan melatih otot lengan, bahu, hingga bagian tubuh belakang.
Caranya cukup pegang tiang gantungan, lalu angkat badan dengan menggunakan kedua lengan.
Latihan ini akan meningkatkan kekuatan cengkraman dan tubuh secara keseluruhan.
4. Bear Crawls
Ada juga gerakan bear crawls yaitu gerakan yang mirip seperti beruang berjalan. Gerakan ini akan melatih otot lengan hingga tubuh secara keseluruhan.
Caranya cukup posisikan tubuh seperti akan push-up, lalu tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat.
Lalu mulailah merangkak menggunakan ujung kaki, tepatnya jari-jari kaki. Selama merangkak, pastikan punggung dan pinggul tetap rendah dalam posisi lurus.
Itulah empat cara yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan tangan dan bisa dapatkan banyak manfaat.
Baca Juga: Contoh Alat Musik Ritmis yang Dimainkan dengan Cara Dipukul, Materi Tematik Kelas 3 SD
----
| Kuis! |
| Apa manfaat melatih kekuatan otot untuk tulang? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.