Berlari dilakukan dengan teknik pergantian langkah dalam keadaan tubuh melayang di udara.
Bila dibandingkan dengan berjalan, berlari merupakan perpindahan tubuh yang dilakukan dengan cepat secara bergantian.
Jadi, saat berlari, dua kaki akan dengan cepat meninggalkan lantai, lalu salah satu kaki kembali menumpu kembali, dan kemudian melayang kembali secara bergantian.
Berlari dibedakan dari lari yang cepat atau sprint hingga lari yang pelan.
Gerakan berlari ini dibedakan berdasarkan tingkat kecepatan saat berlari.
3. Melompat
Gerakan lain yang termasuk gerak lokomotor adalah melompat.
Melompat merupakan berupakan gerakan berpindah tubuh secara keseluruhan dengan jarak yang beragam.
Saat melompat, teman-teman akan melibatkan gerakan menolak dan mendarat.
Gerakan tersebut bisa dilakukan dengan dua kaki sekaligus atau satu persatu.
Pada saat melompat tubuh akan melayang seperti saat berlari.