Alih-alih memilih daging olahan, teman-teman dapat memilih mengonsumsi daging ayam tanpa kulit.
Anjuran Konsumsi Garam menurut WHO
World Health Organizations (WHO) memberikan memberikan panduan konsumsi gula, garam, dan lemak untuk kebutuhan tubuh dan mencegah penyakit.
Dalam jumlah yang normal dan sesuai kebutuhan, garam bermanfaat untuk membantu produksi hormon tiroid, memelihara keseimbangan cairan, menjaga fungsi saraf dan otot tubuh.
Sebaliknya, konsumsi garam berlebihan secara berkepanjangan dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan ginjal.
Menurut WHO, berikut rekomendasi batas maksimal asupan garam berdasarkan usia.
- Kurang dari 1 tahun: 1 gram per hari
- Usia 1–3 tahun: 2 gram per hari
- Usia 4–6 tahun: 3 gram (1/2 sendok teh) per hari
- Usia 7–10 tahun: 5 gram per hari
- Usia 11 tahun ke atas: 6 gram (1 sendok teh) per hari
----
| Kuis! |
| Mengapa makanan asin bisa meningkatkan rasa haus? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023