Untuk melakukan olahraga, teman-teman cukup luangkan waktu 20-30 menit setiap hari.
Dengan waktu itu, teman-teman bisa menggerakan tubuh dengan kegiatan ringan, seperti berjalan, berlari, atau kegiatan olahraga lain yang menyenangkan.
3. Istirahat yang Cukup
Bukan hanya makan makanan bergizi atau olahraga, kesehatan tubuh juga bisa dijaga dengan memiliki waktu istirahat yang cukup.
Tubuh yang sudah digunakan seharian beraktivitas, tentu butuh mengembalikan energi dengan cara istirahat seperti tidur.
Selain mengembalikan energi, tidur dengan cukup akan berdampak pada peningkatan kekebalan tubuh.
Dengan begitu, teman-teman tidak akan mudah sakit.
Saat tidur, teman-teman juga akan mengalami proses pertumbuhan yang lebih cepat.
Sehingga melewatkan waktu tidur yang cukup akan berdampak pada melambatnya proses pertumbuhan.
Jadi, aturlah waktu tidur setiap hari selama minimal delapan jam dalam sehari.
Bila teman-teman tidur kurang dari delapan jam, bisa jadi tubuh masih kekurangan waktu istirahat dan membuat lebih mudah terserang flu.
Baca Juga: Cara Hewan Berkembang Biak dan Penjelasannya, Materi Kelas 3 SD
4. Merawat Tubuh dengan Baik
Cara lain mensyukuri pertumbuhan tubuh adalah merawat tubuh dengan baik.